剖宫产后子宫修复瑜伽

产后修复瑜伽和普拉提瑜伽的区别

1、产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。

2、运动状态不同 瑜伽：瑜伽更多是静态的，它是通过模仿动物的姿态，它的一些挤压、扭转的动作而针对人体内脏进行按摩练习。

3、侧重点不同 普拉提侧重于核心肌肉的训练，注重身体机能的训练；瑜伽侧重于身体筋骨拉伸练习柔韧性。效果不同 普拉提因为注重肌肉力量训练，所以在那减脂瘦身方面效果更显著，而瑜伽因为注重拉伸筋骨锻炼身体柔韧性所以身体更加匀称。

4、普拉提和瑜伽的呼吸方式不同，普拉提是通过鼻吸口呼，用鼻子吸气，用嘴呼气，而瑜伽则是通过鼻子呼吸和呼气，大多数人通过腹式呼吸，可以通过胸式呼吸，也可以完全呼吸。