减肥时应注意什么

减肥需要注意哪些方面

合理饮食：控制饮食、注意营养的摄入、少吃高热量的食物。适量运动：增加身体燃烧热量的机会、加速新陈代谢。改变生活习惯：合理安排睡眠时间、减少熬夜、戒烟戒酒。

饮食注意均衡营养 每天的饮食都需要均衡营养，这是因为人体只有获得充足的营养成分方能保证机体的正常新陈代谢。饮食要多样化。

少吃零食 既然你选择了要减肥，塑造自己理想的身材，那么要身体动以外还要注意对零食的把控。要少吃膨化食品和饮料，这些都是可以导致肥胖的因素之一，除此之外，一定要少吃甜食，甜的东西含有太多的糖分了。