为什么有氧运动能减肥

为什么只有有氧运动才能减肥

1、因为脂肪分解的必要条件之一就是要在有氧的情况下进行的。当运动的时间、强度、心率等达到一定的程度以上，就会开始分解消耗脂肪，这就是所谓的有氧运动。

2、因为无氧运动消耗的是糖，而坚持有氧运动消耗的才是脂肪。

3、有氧运动的代谢，更加平缓，所以能渗透进毛细血管里面，有助于扩张血管。血管扩张之后，你的血压就降下来了。那么这里要说的是，如果你是上面描述的问题，那么你需要降低整体运动量。

4、中，低强度，长持续时间的有氧运动形式所消耗的能量，就主要来源于脂肪。反过来说，脂肪只有在有氧运动的.过程中才能被消耗。也就是说，只有有氧运动才能缩减肢体(减肥)。

5、有氧运动能减肥主要是能促进身体里面的脂肪燃烧，可以让肾上腺素分泌增加。