初中学生减肥方法

中学生怎么样才能快速减肥?

中学生上学很累，不要过度的节食，该吃的还是要吃，零食就别吃了。主要是运动。推荐你在周末放假的时候早上一杯咖啡（最好无糖），喝完咖啡后30分钟运动，咖啡因能有效地分解脂肪。

作为中学生是长身体的时候，但是有不少体重过重的同学需要减肥？怎么健康的减肥？快速的减肥？让我们讨论一下吧。

运动减肥 通过每天规律的运动，如慢跑、跳绳、游泳等，是可以快速减肥的，但是需要较大的运动量，且一定要坚持，不可半途而废。因为运动可以燃烧脂肪，促进脂肪分解代谢，所以可以起到减肥的目的。

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯 坚持晚饭后快步走半个小时以上 不吃甜食。

你可以试试喝牛奶法：减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。