减肥期间大便干燥

大便干燥一粒一粒的吃os减肥咖啡也不管用

1、你好，多吃点蔬菜水果，建议将目光放在调整好平衡饮食、挤时间加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱用减肥产品，将内分泌搞乱就麻烦了。

2、减肥期间食物摄取量少，尤其是碳水化合物减少的时候，消化道容易出现纤维素不足的状态，加上水分减少，特别容易便秘。

3、首先，这种情况应该考虑是便秘。建议多食含纤维素高的蔬菜与水果，不吃任何有刺激性的食品，如香料、浓茶、浓咖啡等，每天应多饮水，锻炼身体，如散步、慢跑、勤翻身等。

4、缓解方法：改善生活习惯，多补充点含纤维的食物，适当运动，多喝水，每天早晨起床要培养便秘。