生完孩子多久可以减肥瘦身

宝妈在产后多久就可以减肥?为什么?

个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈的月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈的内分泌和能量失衡，所以产后减重就需要外力HICIBI孕产期营养群组I的帮助。

如果是自然分娩，大多数新妈妈在生完宝宝2～3个月就可以进行减肥运动，但如果是剖腹产，3个月后就可以开始减肥。而这是针对一般体质的女性而言，如果体质较弱，要延长时间，还是要咨询医生后再做决定。

这个时候就算你仍然在母乳喂养，也可以适当的减少一些适量，但同时还要注意营养的均衡。在这段时间，产妇应该多吃一些高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。