产后下肢修复的手法视频

生育后出现不良腿型,有什么方法能改善吗?

1、个人觉得这个时候最好的方法应该是通过锻炼的方式来进行纠正，在现实生活中，的确，有很多这种训练方法，可以实现这种腿型的纠正。所以大家不要担心，也不要害怕，这种情况是可以完全得到改善的。

2、一般这种身体是属于水肿型体质的人，通常这类人群还会出现便秘以及手脚冰冷的情况，那么在这种情况下应该多吃一些有营养的食物，并且平时可以用热毛巾进行热敷腿部来促进腿部消肿，平时的时候也可以给双腿进行按摩。

3、最好的就是通过减肥锻炼和瑜伽的方式来矫正腿型，这样子也是非常健康的一种方式。

4、如果有条件的话也可以选择去游泳，因为游泳可以减轻肚子的重量，这样就会减轻肥胖症，也可以减轻两腿水肿。

5、孩子百天后我的大腿也是有变化的，比较以前是腿型有改变的。所以我个人认为坐月子是可以改变腿型的。至少比较平时锻炼容易很多的。无氧运动则可以进行深蹲，深蹲可以提升机体代谢率，提高肌肉比例，使腿部更有形。

6、将两脚（两踝关节）并拢的情况下，两膝盖（两膝关节）之间还有一个较大的空隙，不能靠拢。表现为膝关节向外侧凸出，而小腿摆向内侧。