减肥可以吃什么淀粉

哪些淀粉食物不但让你健康还能帮助你减肥呢?

1、糙米含有的营养物质丰富，含有淀粉，可以有促进代谢的作用，对于想减肥的人群来说有好处，而且还可以有降脂的效果。山药(根茎类淀粉)蛋白质含量高，但脂肪很低，水溶性纤维也带来饱腹感，是不易让人发胖的好选择。

2、山药 山药的含有大量的蛋白质，但是含有的脂肪是比较低的，它含有的水溶性纤维可以给人带来温饱的感觉，而且还不容易发胖。其中它含有的黏液蛋白，具有可预防心血管脂肪堆积。然后促进肠胃消化吸收。

3、南瓜紫薯饼，不加糖，又甜又糯，是非常好的减肥主食。

4、减肥吃什么食物竹笋竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。