黔东南产后怎么修复

产后恢复必修课:盆骨与子宫修复秘籍

1、产后恢复骨盆子宫，可以做盆骨修复项目，这个是很重要的。同期在做卵巢保养调理。

2、产后子宫怎么快速恢复 适量按摩 产后按摩有助子宫的恢复，新妈妈们在生完孩子后，可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩。

3、平躺，弯曲右膝盖，头肩紧贴地板 妈妈躺在垫子上，双腿伸直。弯曲右膝盖，头肩和左腿继续保持紧贴地板的状态。右手握住右膝盖，左手握住右脚踝 将右膝盖弯曲至胸部，用右手握住右膝盖，并用左手握住右脚踝。