贵阳产后如何修复气血虚弱

产后女性补益气血指南

鸡蛋用水煮熟后，去壳，蘸芝麻食之，连服3-5日。小提示：鸡蛋除了营养丰富之外，其还具有养阴补血、养心安神的作用。而芝麻不仅能润肠通便、补肺益气，还能滋养肝肾、养血增乳。

补气养血圣品——红枣 中国的草药书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。

作法是将母鸡剖开洗净，水煮熬成鸡汁，再将黄耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。有补益气血的功效。莲子龙眼粥，材料有莲子20克、龙眼15克、糯米30克。作法是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥。可补脾胃之气，也有补血功效。

大枣、核桃、花生、鸡蛋、阿胶、小米、黄米、鸡肉、牛肉等都是补益气血的佳品。猪肝、蛋黄、瘦肉、大豆等也是不错的选择。补充铁元素产后女性可以多吃动物肝脏、红枣、黑木耳等食物来补充铁元素。