空中蹬自行车减肥吗

空中蹬自行车有减肥效果吗?

躺在床上空中蹬自行车是有效果的，但是单凭一种减肥方法是难以达到理想的减肥效果的。

空中蹬自行车对于大腿和小腿，可以起到瘦腿的作用效果。空中蹬自行车可以燃烧脂肪，可以减掉腿部，臀部和小腹的多余脂肪，紧实腿部肌肉，修饰腿部线条，练出健美修长大腿。

你好，每天做300个空中自行车是可以变瘦的，特别是小肚子，但是每天做效果会减弱。

可以瘦腿，并且可以瘦腰。详细操作如下：仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在头侧，手臂打开，将腿抬起，缓慢进行蹬自行车的动作。呼气抬起上身，用右肘关节尽量触碰左膝，然后还原，再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟。