产后修复有什么好办法吗

产后恢复怎么做产后恢复方法

产后身材的恢复主要包括两方面的内容：即减肥和锻炼。减肥最好的办法是做一些有氧运动，比如快走、游泳，每周3-5次。但在你结束哺乳之前不能做上述任何运动。如果在怀孕期你没有做积极的运动，要慢慢来，循序渐进。

♀适量运动要进行适量的运动，特别是顺产以后，第一天就应该下床做轻微的活动，可以使恶露尽快的排出，并且促进子宫的恢复。剖宫产第二天也鼓励下床活动，对于恢复身材都是有帮助。

*坚持锻炼。锻炼是防止产后发胖的重要和有效的方法。锻炼从产褥期就应开始，坚持天天做仰卧起坐和腿部、头部同时向上翘的动作，以增强腹肌的收缩力。