粗粮能减肥吗

你觉得吃粗粮可不可以减肥呢?

吃粗粮有利于减肥，但单纯只靠吃粗粮是达不到减肥效果的。首先呢，粗粮含有丰富的膳食纤维，一方面延缓胃排空，饱腹感更强一点，另外一方面，能够改善我们的肠道菌群，所以粗粮是非常好的减肥食品。

吃粗粮可不可以减肥吃粗粮可以减肥，粗粮中富含膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，吸收机体中多余胆固醇，减少脂肪的利用率，加速机体肠胃代谢，排便通肠，还能增加饱腹感，减少食物热量的摄入，所以吃粗粮有减肥功效。

可以的，粗粮能增加饱腹感，能量也不多，减肥的人最适合食用。不过只是依靠粗粮减肥效果可能不是特别的明显，可以再进行一些运动。