燕麦吃多少减肥

燕麦片一天吃多少

1、燕麦可以早晚来当作饮品服用，每次30克左后，不宜多，不易消化，对心脑血管起到一定的预防作用，可以降低脂肪、降低血糖，而且又有润肠通便的作用。

2、你好这位朋友，燕麦含膳食纤维比较多，适当的吃麦片不会影响钙的吸收。我国指导膳食纤维量是每天30克以下。

3、燕麦一次吃50克合适。一天2次吃比较适合的。燕麦里含有大量的膳食纤维，以及维生素B，钙，铁，磷等物量元素。燕麦中含有亚油酸具有低脂、高能量特点，起到降血压，降胆固醇、降血脂、防治血糖、通便有一定的功效。

4、燕麦片一天吃多少好 燕麦片的营养物质比较丰富，所以一次性不要食用过多，要控制好量，否则会容易出现腹胀、胃痉挛，我们每次食用的时候，大概四十克左右皆可以了。

5、燕麦片一天吃多少合适 50克左右。

6、健身过后，就可以喝杯燕麦片，小袋装的一袋就好，不要太多。早起可以喝一袋，一天2袋就可以了，其他搭配随意就好。