小米粥减肥吗

小米粥,八宝粥,燕麦粥,哪个更能减肥

小米粥可以有效地帮助我们提高自身的肠道消化能力，可以有效地帮助我们促进体内消化酶的分解，帮助我们短时间内分解体内的热量，达到一个非常不错的减肥瘦身的效果。

肯定是小米粥好，早上吃好吃饱并不会长胖，燕麦是低热量高营养的食物，而小米粥也是养胃高营养的食物，可以早上吃好消化好吸收，而燕麦富含膳食纤维素难消化，可以中午吃晚上之前吃。

小米粥更适合减肥，小米算粗粮，而且营养比较单一。八宝粥里面有桂圆莲子红枣等东西，含糖量高。而且营养更丰富一些。

个人觉得两个都可以，有更多人会选择燕麦，小米有去湿气功效也是合适减肥时吃的。

早上吃燕麦粥和普通米粥哪个减肥效果好？ 燕麦粥的减肥效果较好，因为燕麦中的食物纤维不易被消化，吃了有饱腹感。从而减少进食。而且也有利于排便。本人每天都会吃燕麦，如果觉得很单调，不妨加点牛奶，豆奶等等调味。