食用苹果减肥多少天

吃一个星期苹果瘦了15斤

1、第一：多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。所以苹果又被大家称为智慧果。

2、想通过苹果减肥法瘦15斤并不是没有可能，但是一定要注意一下几点。苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、这三天之内你只能吃苹果，任何水果或是食物都是完全杜绝的。你可以按照一日三餐来吃苹果，这个是最好的，如果你受不了的话，也可以饿了就吃，吃到饱为止。

4、一天只吃一个苹果 坚持十五天 能减15到20斤。分析：苹果的减肥效果一般吧，如果一天只吃水果的话，而不吃其他的食物，一个月一般在15到20斤。但是痛苦比较大，会出现腹泻，腹痛等，因为是很多水果属寒。