玉珠铉减肥瑜伽坐姿

急!!练过玉珠铉瑜伽的人请进!!

鹰姿势，两脚差别大是正常的，多练习慢慢就会好的。腿不紧张，想想你要小解找不到地方的感觉。树姿势，大部分人刚开始练习，都只能到膝盖。

第1招 直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。

玉珠铉减肥瑜伽是韩国美女玉珠铉的瑜伽瘦身美体课程。珠铉减肥瑜伽动作比较简单，基本动作中又添加了局部减肥的动作，既能愉悦心身，又能瘦身美容。