健康之路减肥茶

如何在半年内减掉20斤呢?

多做运动、每天坚持锻炼，可以跑步，跳绳…少吃油腻含脂肪高的事物、多喝水，排毒的，不赞成食用减肥产品，任何减肥产品都会有其他副作用、有些减肥产品只是暂时性的，还会反弹。

少吃或者不吃主食、甜食，可以适当吃一些鸡蛋和瘦肉补充蛋白质，另外就是锻炼了，如果能够坚持的话，半年内瘦20斤不是问题而且可能会瘦更多。

腰背挺直，腰腹收紧，肩胛骨后仰，令双臂向下屈肘打开，手腕举至与肩同高，手掌打开向前。保持站立姿势，左右手肘往腰侧收拢，令手肘贴紧侧腰，保持数秒后恢复，重做20次。每天坚持运动，半年可以达到目标的。

每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

第一，适量的增加自己喝水的数量 喝水对身体的好消息很多人都知道，喝水不仅能帮助我们身体排出废物以及毒素的同时，也可以加快我们身体的新陈代谢。

一起来看看吧！ 夏天来了，很多女孩子或者说男孩儿都在搞一些减肥的方丽。我是一个现在减肥当中的一个女孩子，半年时间过去了。