减肥6个月

减肥最好不要超过六个月,这个说法有依据吗?

此时，伤口恢复消耗大量能 量，内分 泌旺盛，机体处于高代谢状态，生活习惯尚未确定，因此减脂效果更好。由此可见，分娩后六个月不仅是体重控制的黄金时期，而且影响着未来产妇的生活质量。

因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。

挨饿可能短期会瘦，但不是健康的减肥方法，还会让你的身体更倾向于储存热量。跑步并不是最高效的减脂运动，坡度快走效率更高，结合高强度间歇训练更好。