吃素比吃肉减肥么

吃肉减肥还是吃素减肥呢?

虽然吃肉和吃素的热量摄入相同，但吃素比吃肉更容易胖。

每周素食一天，能帮助爱美的女性朋友保持适当的体重。植物性食物热量低，属于碱性食品，富含膳食纤维、抗氧化剂以及有益健康的生物活性素，能促进人体新陈代谢，利于排出体内毒素，有瘦身的效果。

所以吃素减肥是 不可取的，因为肉类蛋白质在人体中也有很重要的作用。 节食 节食时身体有什么变化？体重下降 如果是严格节食，什么都不吃，完全不从外界摄入能量，人体就会分解自身的机体来提供能量，维持生命。

所以减肥时只是控制肉的摄入，而不减少主食的摄入量很难取得减肥成功。缺少蛋白质 吃素也就是不吃肉类，肉中除了含有脂肪还含有大量的蛋白质。

素食相对于肉食来说热量更低，因此是很多人减肥时期的不二选择，不过吃素减肥也是要注意方法的，不然反而很容易发胖，那下面就一起来看看吧。

但是对于那些吃肉减肥的人来说，我们都知道，肉里面含有大量营养物质，而且肉本来就属于一种高热量和高脂肪的食物，长期吃肉减肥其实是不可取的方法，这不仅会导致身体越来越肥胖，而且也会引发很多的身体疾病。