减肥遇见平台期怎么办

减肥遇上了平台期,该如何度过?

要想尽快突破减肥平台期，必须进行心态转换，及时修正减肥计划，一段时间后体重肯定会再下降： 合理安排三餐。

拒绝各种诱惑。在遇到平台期时，我们应当拒绝各种诱惑，因为诱惑无处不在。如果我们因为诱惑而动摇自己的信念，并且产生放弃的念头时，我们就会前功尽弃，而且我们也不能够成功实现自己的目标。

减肥遇上平台期以后，在饮食方面我们可以适当的多吃一些水煮菜，这样就能够提升身体的基础代谢，帮助我们达到燃脂的效果。

如果你开始节食减肥，那么当你进入“停滞期”的时候，你会如何度过这段时间？你要知道“停滞期”一定会到来！如果你在停滞期间放弃减肥，你将会失败。所谓的“停滞期”开始。如果你此时厌恶并进食和饮水，则会引起反弹。