青萝卜孕妇

青萝卜:孕期营养小宝藏,多重保健功效

1、孕妇能吃青萝卜，青萝卜还有丰富维生素和纤维素等营养元素，使用价值比较高，而且青萝卜中还含有一种干扰素，从而使得它有很高的药用价值，孕妇在怀孕期间可以适量的吃一些青萝卜，这样有利于孕妇和胎儿的健康。

2、青萝卜中含丰富的维生素c 和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。青萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。青萝卜含有叶酸也是孕期不可缺的营养素，对预防畸形儿有一定帮助。

3、青萝卜孕妇可以吃，不过建议煮熟吃，青萝卜富含人体所需的营养物质，淀粉酶含量很高，肉质致密，色呈淡绿色，水多味甜、微辣，是著名的生食品种，人称水果萝卜。除生食外，还可做汤，干腌、盐渍和制做泡菜等。

4、青罗卜功效及营养成分青萝卜每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克等。膳食纤维：青萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。

5、青萝卜含有叶酸也是孕期不可缺的营养素，对预防畸形儿有一定帮助。青萝卜的降血压作用，对防治妊娠高血压很有帮助，是孕中期和孕晚期的理想食物。

6、萝卜味甜，脆嫩、汁多，其效用不亚于人参，其中青萝卜有消积、祛谈、利尿、止泻等效用，白萝卜有下气、消食、除疾润肺、解毒生津的功效。