减肥火锅吃什么

养生减肥火锅怎么做

1、g宽粉（热量：338大卡），100g魔芋粉（热量：27大卡）。火锅尽量中午吃，给身体足够的时间消化。下午的一餐，清淡饮食，多多吃蔬菜。每样100g这样吃（热量：5125大卡），每样100g这样吃（热量：1431大卡）。

2、火锅前吃挡糖挡脂的黑科技，减少糖分、脂肪吸收，促进代谢。饮料建议选择无糖或茶饮代替，避免高糖带来过多热量。选择汤底 火锅汤底五花八门，选错小心热量爆棚。

3、吃火锅应注意荤素搭配，肉和蔬菜的比例以1∶2为适宜。