减肥平台期有多长

减肥平台期怎么度过!!!一般都多长时间

而真正比较长时间的平台期一般出现在减肥开始后20-30天期间，人体此时是完全适应了减肥期间的代谢习惯，体重下降到一定比例后身体刚好可以维持平衡，因此平台期就随之而来。

你说的应该是瓶颈期吧！我也在减肥，遇到瓶颈的时候也松懈过，不过刚好有人陪我一起在减肥，所以还是坚持过去了，一般要十天左右。看个人意志力了。

根据个人体质不同，还有基础代谢率不一样，如果没有用药物或者节食等减肥，一般正常体质第一次平台期为五天左右，第二次平台期约在21天以后，平台期较长，约10天左右，以后就时间长了。

如上所说，平台期只要不反弹，就说明你没有失败。现在大家知道减肥平台期多长时间了吧？推荐阅读：教你如何突破减肥平台期 问题五：一般减肥多久就会平台期？ 减肥需要耐心，一般减肥要根据饮食和运动习惯来看。