踏步机减肥腿会粗吗

踩完踏步机怎么防止小腿变粗

首先，踏步机不会让小腿变粗。其次，如果锻炼到小腿，没有任何方法能阻止变粗，什么拉伸、按摩之类的都没用。

如何避免踩踏步机腿变粗 锻炼前热身 在进行踏步机锻炼之前，先进行热身运动，特别是腿部肌肉，可以压一下腿、踢腿、慢跑等让腿部肌肉不至于因突然的高强度运动而有损伤，也是能帮助肌肉更好的进入运动状态。

(3)用单腿蹬踏板在踏步机运动中，想要有更好的瘦腿效果，可以进行单腿蹬踏板的运动，可以帮助多燃烧20%的热量。单腿蹬踏板即在踏步机上运动时，间歇的让一条腿更用力的蹬踏板，能加强运动强度。