大石坝悦荟产后盆腔修复

产后盆底康复知多少,产后盆腔康复损伤在家治疗方法

1、束角式：坐姿、膝盖弯曲打开，两手握住脚尖。伸展脊椎，脚掌对贴，双手协助脚跟尽量靠近身体，将两膝下压，靠近地面。注意动作时保持挺胸，肩膀打开。做的时候保持3-5个自然呼吸。

2、产后盆腔积血是一种常见的产后并发症，需要及时处理。产后盆腔积血的症状包括腹痛、发热、恶露异常等。处理方法包括药物治疗和手术治疗。

3、盆底肌肉康复训练的方法包括主动收缩和被动收缩。主动收缩训练的最初模式是“凯吉运动”，它由20世纪40年代的凯吉医生最先提出，方法是先找出正确的肌肉群，然后进行收缩锻炼。将肌肉绷紧，持续5秒，然后放松，连续做10次。

4、尽早进行盆底康复训练，比如凯格尔训练、低频电刺激治疗、生物反馈治疗等，是可以避免尿失禁和盆腔器官脱垂的。

5、产后盆底康复治疗怎么做最常见的就是提肛运动它是一种反复进行肛门收缩的动作。盆底肌肉分为一类肌和二类肌，也就是慢肌和快肌。

6、而对于重度盆底功能障碍者，则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗。运动法 产后妈妈可以通过一些锻炼，如屏住小便、提肛运动、收缩运动或其它运动来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。