减肥低血压

减脂期间头晕低血压低心率生活该怎样继续?

1、每周坚持运动6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

2、解决办法：补充一杯甜牛奶，同时可做一些头部保健按摩。（2） 顾客饮用咖啡的时间不当也会有失眠。解决办法：调理好生活作息。（3） 顾客低血糖、低血压也会出现头昏。解决办法：补充适量葡萄糖水。

3、低血压患者日常生活－－ 晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。 要多多锻炼身体，增强体质。平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，保证足够的睡眠、规律正常的生活。

4、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

5、如果增加主食或低糖水果，头晕情况缓解较快，可以是减脂过程出现低血糖情况。建议减肥过程可以适当补充低糖水果，按少量多餐方式进食，稳定血糖浓度水平。