减肥吃红枣含核

减肥期间,吃了大约20个晒干的红枣,还有五个生核桃,会不会影响减肥效果...

枣夹核桃适量吃，不会胖。我喜欢吃越吃越美的枣夹核桃，枣很大，核桃也很饱满！很多人认为，核桃内含有脂肪较多，多吃容易发胖。其实，这种想法是错误的。

适量吃应该没有问题.据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15．4％，含脂肪40％～63％，含碳水化合物10％，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。

减肥期间吃核桃不会发胖。核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果，对保持年轻健康非常有好处，是非常理想的减肥食品。

一顿两顿没啥影响，10多个核桃热量也就300卡，正常人一顿饭500百卡。3500热量卡长一斤脂肪。人一天消耗的热量在1500卡至2500卡之间。所以说不算什么。

红枣从食疗方面讲，惟一的功效是补气，并且效果不错。气足，当然是好事，但是“气有余便为火”，红枣吃多了，比较容易生胃火。 红枣的含糖量高，也是人所共知的。每天摄入过多的糖分，很容易发胖，并可能导致高血糖。