天津中医产后修复产品

产后盆底肌修复:守护妈妈们的秘密武器!

1、预防器官下垂盆底肌肉支撑着盆腔器官，修复盆底肌，预防子宫、膀胱、直肠等器官下垂，保护您的健康。♀加速产后恢复盆底肌修复有助于恢复肌肉功能和力量，加速身体康复，让您更快回到最佳状态，为您的健康保驾护航。

2、提肛运动进行提肛运动，具体做法是产妇在安静的状态下，慢慢收紧肛门，至少要保持五秒钟，再慢慢的放松，五到十分钟，每天坚持做多次，慢慢就会有效果。

3、腹直肌与盆底肌肉运动仰卧，双腿屈曲，大腿紧贴腹部。双手抱腿，深呼气后向前坐起再躺下，重复10分钟，每天5次。♀凯格尔运动躺下，双腿弯曲，快速缩紧盆底肌肉3-5秒，然后放松5-10秒，反复进行。

4、♀恢复盆底肌韧性产后修复盆底肌有两层含义，一是恢复盆底肌韧性，二是帮骨盆归位。怀孕时身体内部环境的增重对于盆底肌肉带来的压力日益增大，再在松弛激素(使韧带松弛的荷尔蒙)的作用下，盆底肌日渐松懈，括约肌的张力不足。

5、恢复盆底肌的最佳时期是产后42天～产后3个月。专家建议，治疗应该尽早开始，而产后42天产妇恶露基本干净，就可以进行盆底肌的评估与治疗了。凯格尔训练 陈作兵介绍了凯格尔训练。

6、产后盆底肌修复，关乎新妈妈们的健康与幸福。分娩后，盆底肌肉可能面临压力和松弛问题，这不仅影响身体功能，还可能带来生活上的不便。别担心，我们为您带来了一系列实用的修复方法。