例假可以减肥吗

女生月经期可以减肥吗?

1、月经期减肥有效吗，从文中可以看出女性朋友们在月经期减肥是有一定效果的，但是大家不要通过节食的方法来减肥，当然，也不能大量运动。大家可以通过调整饮食的方式来减肥。

2、女生月经期可以减肥月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法。

3、来月经时，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，会导致身体比较虚弱，不能够节食减肥或过度锻炼减肥，应该制定合理的饮食方案和运动方案，联合进行减肥。

4、例假期间体重难免会上升，避免剧烈运动，例假结束的一周是减肥的黄金窗口期，把握好这个时间段，创造热量缺口会有不错的瘦身效果。

5、月经期能减肥吗但是对于女生来说，如果平时就进行体育运动以达到减肥的目的，那么，在经期时，同样也可以进行适量的体育活动，但是，值得注意的是，大家千万不要进行剧烈的体育活动，那样只会更加不利于减肥。