瑜伽产后修复的照片

产后做哪些瑜伽可以有效塑形?中江弥月湾可以做产后修复吗?

束角式 功效：（1）有效促进子宫恢复；（2）锻炼骨盆肌肉；（3）提高身体柔韧度。

瑜伽侧撑抬腿 从俯卧撑的姿势开始，向右侧转身体，把重心转移到右手和右脚上。 在不失平衡的条件下，慢慢的向上抬起左腿，以左手抓到左脚趾为目标，不能做到，也不要勉强。

产后瑜伽有哪些1 仰卧牛面式 体式功效 可帮助新妈妈排除恶露，修复产道、髋部，美化臀部线条等。仰卧，放松肩部、背部，屈双膝。

具体还要看瑜伽的练习强度以及产后妈妈身体恢复情况，一般最初的呼吸以及微运动疗法不管是顺产还是剖腹产分娩一周就可以练习了。