孕妇养胎食谱

养胎怎么样炖才有营养

1、②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

2、山药排骨汤：山药是孕妇补肾，养胎的最好保健品之一，平时用山药同排骨一起做成汤不仅清香口感还可增加营养。是准妈妈不可错过的一道靓汤。

3、山药排骨汤山药是孕妇补肾，养胎的最好保健品之一，平时用山药同排骨一起做成汤不仅清香口感还可增加营养。是准妈妈不可错过的一道靓汤。

4、如果孕妇的胎气不稳，那可以煮一些石莲子鸡汤喝。先准备新鲜的母鸡一只，石莲子还有川续断适量，菟丝子和阿胶各准备一些，老姜2片，几粒红枣备用。将母鸡清洗干净，放入锅中煮三五分钟，取出来洗净沥干。

5、冬菇干贝排骨汤 这道汤水是非常养胎的，因它钙质较为丰富，对孕妇补筋骨效果非常好；且冬菇含有多种人体所需的氨基酸，在加上气味清香，这道汤又营养又非常好喝。