爬楼梯和跑步哪个减肥效果好

爬楼梯和跑步哪个减肥效果好?

个人觉得要跑步减肥效果好。爬楼和跑步是两种非常不错的减肥的方法，其实这两种减肥方法并没有说哪一种一定减肥就更快，只要说你使用的得当，都是可以起到很好的减肥的效果的。

最后就是选择爬楼梯这种运动会比较好。总的来说，爬楼梯无论是当场的消耗，还是过后的持续性燃脂效果，让它都全方位的比跑步，单车更能减脂。

跑步1个小时消耗的热量比爬楼1小时消耗的热量多，so跑步1小时效果好。

相比之下，似乎爬楼梯减肥效果比跑步更明显，不过每个人的体质不同，而且饮食也会到影响到减肥的效果。爬楼梯会使心脏压力太大，而且很累不容易坚持。