大体重减肥

大体重如何快速减肥

第一个方法，不要节食，控制热量即可 很多人减肥期间最常见的就是节食，认为只要吃的东西少了自然就会瘦下来。虽然体重会因为摄入的食物减少而下降，但并不是一直都会呈现下降的趋势。

健康 减肥的方法最快，而且对身体无伤害 既然决定要减肥，先问问自己，下定决心了没？必须要减肥吗？愿意为减肥改变生活习惯吗？如果答案是肯定的，我们再说说如何减肥方法。

抽脂手术 抽脂手术是所有减肥效果里面最快的一种但是抽脂手术建议是局部轻微肥胖的人，并不适合体重非常高的人。当然，胖到只能通过抽脂手术减肥的肥胖者除外。另外，抽脂手术也不是一劳永逸的。

海带、芹菜等简单地清炒就可以了。晚餐要吃得少一些，可以选择小米粥或者是酸奶拌坚果，又或者是一份蔬菜沙拉。心态：大基数减肥是一个漫长地过程，不仅是身体上的锻炼，更是心态上的历练，所以一定要做好长期斗争的准备。