孕妇能吃黑麦吗

孕妇能吃高纤黑麦片吗

孕妇是可以吃黑麦片的，但一次不要冲太多，更不能把它当做正餐来吃。

黑麦中含有多种维生素和矿物质，比如钙，铁，锌，硒等含量较高，特别是硒元素含量比普通小麦要高。这样能够增加孕妇的免疫功能，还能够促进胎儿骨骼发育，预防孕期发生骨质疏松和贫血的症状。

孕妇可以吃膳食纤维。膳食纤维中含有很多人体所需的营养，也是一种营养保健食品。而且日常生活中很多食物也都含有膳食纤维物质。其不但可以预防身体发胖，还可以促进肠道蠕动，有利于预防孕期便秘。

黑麦孕妇能吃，对身体好。因为这种食物的主要成分是蛋白质和碳水化合物，可以有效帮助身体的营养物质，快速补充，对宝宝的发育没有伤害。制作食物时，需要采取正确的方法，比如直接煮粥或者做面包。