孕妇每天睡觉

孕妇嗜睡怎么办

孕妇在怀孕期间是很容易发生低血糖以及贫血的这些情况，那么这些行况的发生，通常也容易会导致特别容易犯困，嗜睡，所以说可以去改变自己的饮食习惯，避免低血糖，多吃一些饱腹感的小零食，少食多餐，不要一次性吃得太多哟。

孕期嗜睡症状的缓解方法之一是充足的休息。白天如果有困意，就找个舒服的地方打个盹吧！这对于母婴的健康都至关重要。阅读、听音乐、做手工为了缓解嗜睡症状，孕妇们也可以找些自己感兴趣的事情来做，比如阅读、听音乐、做手工等。

嗜睡是正常的妊娠反应，与体内荷尔蒙分泌有关。孕妇感到疲倦、打瞌睡时，不妨小憩一会，以半小时为宜，既可以有效减缓疲劳，又可以增加记忆力。但休息时间不宜过长，建议不要超过一小时，以免影响夜间睡眠质量。卧床休息嗜睡时可以卧床休息。

饮食调理 孕妇出现嗜睡症状是，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果，做到少食多餐。例如，在两餐之间可以吃点水果、饼干、喝点酸奶等健康的小零食，以此来保证身体的能量供给，维持血糖浓度，减轻犯困症状。