减肥人士

燕麦为什么受减肥人士欢迎?燕麦真的比精碳水热量更低吗?

因为米饭容易消化吸收，不利于减少其他食物的摄入和控制，而燕麦当中含有着丰富的膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀增加饱腹感。

燕麦片是一种低热量、高营养的食物，它含有丰富的膳食纤维和蛋白质，这些成分有助于增加饱腹感，减少对高热量、高脂肪食物的摄入。

小编在之前的文章中也介绍过了我们要多吃低GI食物，营养密集食物的判断标准也很简单，热量低，但又富含营养素，吃进去最少的热量，身体获得最多的营养。而燕麦就是低GI值、高营养密度的食物。

燕麦是粗粮，富含多糖，含有的热量比较高，每100克燕麦大约含有350大卡热量此外，燕麦含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的消化和蠕动，增加饱腹感，是有助于减肥的燕麦热量高不高 燕麦是富含多糖的粮食，含有的热量比较高。

燕麦片减肥原理营养饱腹燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性；同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。