孕妇脂类

在怀孕期间,怎么控制血脂?

1、孕妇血脂高生活中尽量不吃或少吃胆固醇的食物(内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等等)，血脂高的患者应多吃新鲜的蔬菜和水果。

2、常常运动可以促进母子健康，能够有效控制高血脂的情况。孕妇在怀孕以后不需要一味地进行休息，可以多进行运动，例如进行散步、打太极等运动，可以有效减少体内的脂肪，避免脂肪的过度堆积，造成高血脂的情况。

3、提倡清淡饮食，但不宜长期吃素，多吃芹菜、洋葱、丝瓜等高纤维降血脂的食物。少吃带壳的东西，如螃蟹、吓、核桃等。限制高脂肪、高胆固醇饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30～50克。

4、所以女性在怀孕之前最好做一个全身的检查，让自己的身体处在最佳的状态，如果有血值高的妇女最好是提前用药物治疗或者是改善生活方式，把血脂控制到正常的范围之内再选择怀孕。

5、每周一碗姜汤。姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。孕妇如何预防高血脂 孕期不宜做剧烈运动，但可以适当进行运动不大的运动，比如散步、瑜伽等。