晚上喝南瓜粥减肥吗

南瓜粥能减肥吗

1、南瓜粥富含维生素、纤维素、果胶、烟酸、钾、铁等营养成分，胆固醇含量较低，是比较健康的一种食物，以南瓜粥为主食，有很好的减肥和降血糖的效果。

2、食用南瓜有减肥的效果，但是还是要多多的健身。南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜，在减肥期间可以食用。

3、所以喝南瓜粥对于减肥有一定的帮助。3 吃一周南瓜瘦几斤 因人而异。

4、南瓜粥的功效与作用 保护胃粘膜：促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。降血糖降血压：调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

5、南瓜粥相对来说热量较低，但体积较大，含有较多的膳食纤维，容易帮助大便解除，因此，这几个特性，导致有一定的减肥作用，但不是一定能够解决的，另外，经常吃这个，也容易饥饿。