快走和郑多燕哪个减肥

郑多燕减肥操,跳绳,快走,转呼啦圈,那个减肥快有效果

1、减肥操是全身各个肌肉群的锻炼，跳绳主要是手臂大腿还有提臀的。在同样饮食情况下，对待腹部等全身性的减肥还是减肥操效果好一些。

2、呼啦圈和跳绳都能起到减肥的效果，但呼啦圈主要针对的是腰腹部的锻炼。

3、差不多。不过我建议你把时间分半，前半跳绳把身体细胞活跃起来，后面再跳减肥操。更有效果。