适合50岁的减肥运动

50岁女人适合摇呼啦圈吗

1、不适合有腰肌劳损或缺钙者 因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。

2、跟年龄无关，如果有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

3、岁女人适合摇呼啦圈吗1 50岁的人也可以玩呼啦圈。适度运动不会对身体有危害。呼啦圈对于腰部和下肢肌肉有良好的锻炼作用。