如何不花钱减肥

不花钱的减肥方法有哪些?

1、很多女生仗着没有钱来逃避减肥 ，谁说减肥一定要去健身 场所，不花钱的瘦身方法，赶紧学起来吧！原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、弯腰捡豆子：每天晚饭少吃，只吃三至五分饱即可。饭后稍稍休息十几分_。

3、爬楼梯这是一个众人皆知的减肥法，不花钱超实惠还效果不错，在家闲暇时，就去爬楼梯吧，多爬几次，赘肉自然消失。

4、不花钱的运动减肥方法有哪些1 每星期上楼梯3~4次 如果你每星期上楼梯3~4次，每次运动约30分钟，便可消耗400~500大卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。

5、不过最重要的是掌握正确的手法和穴位。这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠胃蠕动，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。

6、不花钱的减肥方法勤刷牙摄入过多的热量是导致肥胖的重要原因，因此减肥首先要控制热量的摄入，饭后刷牙能有效控制食欲，是减少热量摄入的最有效方法之一，也是有效的减肥方法。而且每餐饭后刷牙也能让牙齿更健康更亮白。