孕妇一天喝多少牛奶

孕妇喝牛奶的好处及注意事项

孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

孕期可以喝牛奶，但是不宜喝太多，适量喝牛奶可以促进胎儿的生长发育。补充铁质孕期需要适当补铁，牛奶喝多了会影响铁的吸收，需要注意补充铁质。

孕妈喝牛奶的好处有哪些？补充钙 牛奶中的钙是促进骨骼生长发育的微量元素。孕妇每天坚持饮用250300ml牛奶可满足人体所需的钙，有利于胎儿的大脑发育。

“钙”元素是在整个孕期营养补充至关重要的，影响孕妈的健康，更关系宝宝的发育和出生后的体质及智力。一部分储存在孕妈骨骼中，另一部分供给胎宝的骨骼和牙齿发育需要。

牛奶是人类饮食中蛋白质和钙的最佳来源之一，是改善营养、增强体质、延缓衰老不可缺少的理想食物，其丰富的营养价值得到大家的普遍认可。对于身体适宜的准妈妈来说，每天应保证喝一杯牛奶，以保证和促进胎儿的发育。

孕妇晚上喝牛奶的好处 有助于睡眠 牛奶有很好的舒眠、安神的效果，所以在睡前可以将牛奶加热后饮用，能有助于睡眠。