男生减肥的最好办法

我是男生,身高170,体重90,想在15天内减肥,最好最减肥的方法是什么?

通过快走运动来消耗热量。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。

减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。

省钱的话就出去爬楼梯、快走、慢跑（持续时间逐渐增加以免刚开始受不了），或者在家健身操，双休日建议增加几项运动：游泳、羽毛球。这些都是消耗脂肪的有氧运动，不坚持没效果，最后作息一定要规律。

运动健康减肥 固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。

什么减肥方法可以使人在一个月内减掉10斤的？要适合一般中学生的。

我是男的，体重90公斤，身高178，怎么减肥 饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。