侧踢腿能减肥吗

什么是侧踢腿?练侧踢腿有什么好处,怎么练?

侧踢腿的好处主要有可以提升练习之人的腿部灵活性，侧踢腿属于练武的人必练的一项基本功。

柔韧练习 ——柔韧练习是侧踹腿最基础的一个环节，难以想象一个没有柔韧性的侧踹腿会给对方以什么威胁。所以，在练习侧踹腿的最初要对柔韧进行很好的拉伸练习，也可以说，柔韧是各种腿法的基础。

侧踢腿的正确练法，如下：练侧踢最好器械是30公斤的袋子，袋子必须经得起任何的重击，其重量也必须使练习者感到是在攻击一个对手。在触及袋子的时候，应从它发出的声音判断出这一脚是“踢”还是“推”。

侧踢腿有助于减腿，因为运动会有助于出汗减肥，当然坚持会有助于练就腿部肌肉，也就有助于瘦腿。