减肥去西餐厅

日常生活中是吃中餐热量高还是吃西餐热量高?

重点是掌握区分食物热量的能力，中餐天天刀削面，西餐天天披萨，照样胖。

当然是中餐的热量低咯，如果在外用餐的话，尽量吃些清淡的食物，不要吃的太油腻就可以了。

晚大餐组：中午吃掉一天总热量的20%，晚上吃掉一天总热量的50%。