每天快走一小时能减肥

请问我每天晚上不吃饭。快走一个小时,能减肥么

1、天天只是晚上不吃饭，配合着走路，这样对体能是有一定的消耗的，关键是看你早晨和中午吃的东西，如果早晨中午吃的总热量很高的话，还是很难瘦下来的。而且走路时走的快慢，是否出汗也会影响到你的体能消耗是不是够大。

2、如果是快走一小时，每天能坚持是可以减肥的，快走或者慢跑、跳绳、游泳等都属于有氧运动，可以较好地消耗脂肪。但不建议不吃晚饭，不吃晚饭不仅有害身体健康而且也并不利于减肥。减肥要有效应该做到两点：摄入低于消耗。

3、晚饭记得一定要素，吃多种青菜，助消化又利于健康。能忍住不吃也行，快走一小时肯定会有效果的，不仅减肥而且促进血液循环有助于皮肤好，怎么也要坚持半个月有效果。最好要持久，减肥是个持久的事情。

4、只要晚上不吃饭，只吃点水果，坚持一个月以上，效果就会明显，我有个同事就这样瘦下来的，关键是坚持，早中餐也不要吃饱，六七分饱就可以。

5、晚上不吃饭，再加上运动是可以起到减肥效果的！但是平时吃饭不能吃的太多。