如何控糖减肥

肥胖型糖尿病患者,做好哪3点,不仅能控制血糖,还有减肥的作用?

1、保证碳水化合物的摄入：充足的碳水化合物可以减少体内脂肪和蛋白质的分解，预防酮血症。碳水化合物供给量占总能量的50%-60%，一般成年患者每日碳水化合物摄入量为200-350克，相当于主食250克-400克。

2、糖尿病人一般情况下是可以运动减肥的。运动减肥通常适用于2型糖尿病人，身体偏肥胖，如果适当的减肥可以减轻身体负担，有助于病情的控制。但是糖尿病人运动减肥，需要科学的指导下进行，切不可急功近利或者盲目跟风。

3、选择性吃瓜果 夏天瓜果比较多，糖友要选择性的吃。要选择含糖量低的瓜果，一次性不要吃太多，要控制量，且放在两餐中间吃。

4、爬山 爬山对糖尿病患者来说也是一种有氧运动，每天坚持爬山，有助于身体机能以及脏器功能得到增强，使身体的耐糖量增加，从而达到控制血糖的目的。