酸奶减肥如何

低脂肪酸奶减肥效果如何

1、酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用，但想达到减肥的效果基本不可能。

2、市面上卖的酸奶大部分都是调味酸奶，即在发酵后加入糖和香料以使口感更好。若能买到无糖酸奶，其所含热量更低，似应更利减肥。所以减肥的话是比较建议喝脱脂牛奶的。

3、实验发现，用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽然也有一定预防肥胖的作用，但是与奶制品相比，效果有明显差距，特别是低脂酸奶。专家认为，奶制品中还存在着其他有利于脂肪分解的物质。

4、动物实验还发现，用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽然也有一定预防肥胖的作用，但是与奶制品相比，效果有明显差距，特别是低脂酸奶。专家认为，奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。

5、让许多人起而效尤。以下是比较系统的一种：(1)清晨酸奶减肥喝法每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。

6、殊不知，也有许多人不适合喝酸奶：1岁以下的小宝宝，暂不推荐喝酸奶；腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后慎喝；糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者慎喝含糖酸奶；痛风人群建议喝低糖、低脂酸奶。