阿特金斯减肥法副作用

只吃蛋白质的减肥方法有坏处吗,长期进行会怎么样?

1、可是对于吃货们来说，节食是无法言喻的痛苦，对于肥胖的人来说，运动同样也不轻松，于是我们总是希望走一些捷径，吃蛋白质粉就有减肥功效，那么，吃蛋白质粉可以减肥吗？什么蛋白质粉有减肥功效。

2、不可长期实施 这样的方法可以持续5天后休息2天，但是不可长期实施.毕竟人还是需要均衡的营养，虽然这个方法没有像“吃肉减肥法”偏激，但是长久下来对身体还是有影响的。

3、只吃有蛋白质的食物不会长脂肪。蛋白质是一切生命的物质基础，这不仅是因为蛋白质是构成机体组织器官的基本成分，更重要的是蛋白质本身不断地进行合成与分解。

4、适当多食用谷物、新鲜的水果及蔬菜，如糙米、苹果、生菜等，同时注意摄入优质的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉，以及适当进行跑步、游泳、打羽毛球等有氧运动，促进热量消耗。科学减肥，才能达到更好的减肥效果。